RPE, RIR et %1RM : différences, avantages et comment les utiliser pour progresser en force
En powerlifting et en strength conditioning, trois méthodes principales servent à mesurer ou prescrire l’intensité : RPE, RIR et %1RM. […]
En powerlifting et en strength conditioning, trois méthodes principales servent à mesurer ou prescrire l’intensité : RPE, RIR et %1RM. […]
En tant que coach spécialisé en powerlifting, je sais que la force ne se résume pas à soulever des charges
Introduction Le squat est le mouvement clé du powerlifting. Pourtant, beaucoup font des erreurs qui freinent la progression et peuvent